코로나 재확산 현실화? 일상에서 지킬 예방 수칙 6가지최근 뉴스와 보건 당국의 발표를 보면 코로나19 확진자가 다시 늘어나고 있다는 소식이 심심치 않게 들려옵니다. 여름이나 겨울처럼 계절 변화가 큰 시기에는 면역력이 떨어지기 쉬워, 감염병 확산 속도가 빨라지는 경향이 있습니다. 사회적 거리두기와 마스크 의무화가 해제된 지 꽤 되었지만, 다시금 긴장을 늦출 수 없는 상황이 찾아온 셈입니다. 그렇다면 우리는 어떤 방식으로 코로나 재확산에 대비해야 할까요? 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 예방 방법을 정리해 보겠습니다.😷 1. 개인 위생 관리의 기본기 되새기기코로나 예방의 핵심은 여전히 손 씻기입니다. 외출 후, 식사 전, 대중교통 이용 후에는 흐르는 물과 비누로 30초 이상 꼼꼼히 손을 씻는 습관이 필요..

간절기 면역력 관리법 | 환절기 건강 지키는 7가지 습관계절이 바뀌는 시기는 일교차가 커지고 기온 변화가 잦아, 신체의 적응력이 흔들리기 쉬운 시기입니다. 특히 봄·가을처럼 낮과 밤의 온도 차가 큰 간절기에는 면역력이 약해져 감기, 비염, 피부 트러블 등 각종 질환이 쉽게 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 간절기 면역력 강화 방법을 구체적으로 살펴보겠습니다.💪 1. 균형 잡힌 식단으로 영양 보충면역력의 기본은 영양소의 균형입니다. 단백질, 비타민, 무기질이 고루 들어 있는 식사를 유지하면 면역 세포의 기능이 원활하게 작동합니다.단백질: 살코기, 달걀, 두부, 콩류 등은 세포 회복에 필수입니다.비타민 C: 감귤, 키위, 파프리카는 면역 반응을 촉진하고 피로 회복에 도움을 줍니다.아연: 굴, 호박씨, 견..