'내 몸 혁명' 서평, 다이어트가 아니라, 몸과 대화를 시작하는 시간이다

'내 몸 혁명' 건강 줄거리, 박용우 저자

 

📚 '내 몸 혁명' 서평, 다이어트가 아니라, 몸과 대화를 시작하는 시간이다

무언가 이상하다고 느끼고 있었다. 분명 예전보다 더 조심스럽게 먹고, 꾸준히 운동도 하는데 몸은 예전처럼 반응하지 않는다. 체중계 숫자는 좀처럼 줄지 않고, 컨디션은 늘 한 박자 느리다. 그럴 때 우연히 만난 책이 바로 '내 몸 혁명'이었다. 이 책은 단순한 다이어트 지침서가 아니라, 지금까지 내가 믿고 있었던 방식 자체를 통째로 흔들어 놓은 한 권의 ‘몸 매뉴얼’이었다.

 

읽는 내내 가장 많이 반복했던 말은 “그래서 그랬던 거구나”였다. 칼로리 계산, 무작정 적게 먹기, 힘겹게 버티는 공복—all of that. 저자는 단언한다. 살이 찌는 건 당신의 의지 때문이 아니며, 대사의 불균형 때문이라고. 나는 이 단순한 문장을 읽으며 그동안 스스로를 얼마나 몰아붙여 왔는지 돌아보게 되었다. 책은 처음부터 끝까지 몸의 입장에서 말을 걸어왔다. “나는 고장 난 것이 아니라, 오작동하고 있을 뿐이야.”

이 책이 특별한 이유는 문제 해결의 방향을 정반대로 돌려놓았다는 점이다. 대부분의 다이어트 방법이 몸을 억제하는 데 집중했다면, 『내 몸 혁명』은 오히려 몸과 소통하는 법을 가르쳐준다. 나는 이 책을 통해 처음으로 내 몸의 언어를 읽는 법을 배운 기분이었다. 무엇을 먹는지가 중요한 것이 아니라, 언제 먹고, 어떻게 소화하고, 어떤 기분으로 음식을 대하는지가 중요하다는 사실은 새삼 놀라웠다.

 

특히 인상 깊었던 것은 스트레스와 수면이 대사 작용에 미치는 영향이었다. 체중은 더 이상 식단과 운동만의 문제가 아니라, 삶의 전반적인 리듬과도 깊이 연결되어 있었다. 나는 그동안 몸이 아니라 숫자에만 집중해 왔고, 감정과 호르몬의 균형을 철저히 무시하고 있었다. 그 무관심이 결국 내 몸을 더 멀어지게 만들었다는 걸 뒤늦게 깨달았다.

 

내 몸 혁명, 책 표지

책에서는 구체적인 실천 전략들도 함께 제시한다. 시간 제한 식사법, 식사 사이의 휴식, 운동보다 중요한 근육 보존, 수면의 질을 높이는 습관까지. 하지만 무엇보다 이 모든 방법의 중심에는 ‘자기 이해’가 있다. 단순한 처방이 아니라, 스스로에게 맞는 방식을 찾아가도록 유도하는 접근이 인상 깊었다. 나는 더 이상 외부의 조언에만 의존하지 않기로 했다. 내 몸과의 대화는 이제 막 시작된 것이다.

 

'내 몸 혁명'은 단기적인 체중 감량을 약속하지 않는다. 대신 오랫동안 유지 가능한 체질 변화를 이야기한다. 그것이야말로 우리가 정말 바라는 결과가 아닐까. 건강하게 살을 빼는 것이 아니라, 건강하게 살아가기 위한 몸을 만드는 것. 나는 이 책을 통해 ‘혁명’이라는 단어가 무겁지 않게 다가올 수 있다는 사실을 배웠다. 이 변화는 다급하지 않지만, 확실하게 다가온다.

 

결국 이 책은 나에게 이렇게 말했다. 몸은 잘못된 것이 아니라, 오해받고 있었던 존재라고. 그리고 그 오해를 푸는 가장 좋은 방법은, 다시 천천히 내 몸을 이해하려는 노력이라고. '내 몸 혁명'은 그런 점에서 단순한 건강서가 아닌, 나와 나 자신 사이의 오랜 단절을 회복하는 다리 같은 책이었다.

 

이미지 출처 : 자체 제작 및 yes24

 

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