환절기 면역력에 좋은 음식 10가지 - 간절기 건강관리 필수 식품
환절기 면역력에 좋은 음식 10가지 | 간절기 건강관리 필수 식품환절기에는 기온과 습도가 급격하게 바뀌면서 우리 몸의 면역력이 흔들리기 쉽습니다. 낮과 밤의 온도 차가 커지면 체온 조절에 부담이 생기고, 건조한 공기 탓에 호흡기 질환이나 피부 트러블이 자주 발생하죠. 이 시기에는 균형 잡힌 식단을 통해 면역력을 높이고 몸의 균형을 맞추는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 간절기 건강 관리에 도움을 주는 대표적인 음식들을 정리해보겠습니다.1. 면역력 강화를 돕는 제철 과일간절기에는 비타민 C가 풍부한 제철 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 대표적으로 감귤, 배, 사과가 있습니다. 감귤은 항산화 성분과 비타민 C가 풍부해 체내 면역을 강화하고 피로 회복에 도움을 줍니다. 배는 수분 함량이 높아 호흡기 ..
2025.08.21