씨까지 먹어도 되는 과일 vs 먹지 말아야 할 과일, 꼭 확인하세요!

씨까지 먹어도 되는 과일 vs 먹지 말아야 할 과일, 꼭 확인하세요!과일은 건강을 위해 자주 섭취하는 식품 중 하나입니다. 당분과 수분, 식이섬유, 항산화 성분 등 다양한 영양소가 풍부해 남녀노소 누구나 즐겨 찾죠. 그런데, 우리가 과일을 먹을 때 무심코 함께 먹게 되는 ‘씨’는 과연 괜찮은 걸까요?실제로 어떤 과일은 씨를 함께 먹어도 무방하지만, 반대로 섭취 시 주의가 필요한 씨앗도 있습니다. 이번 글에서는 씨까지 먹어도 괜찮은 과일과 먹지 않아야 할 과일을 구분해 알려드릴게요. 평소 습관처럼 먹는 과일이 있다면, 이 글을 참고해 더 건강하게 즐겨보세요.✅ 씨까지 섭취 가능한 과일 종류1. 포도씨가 있는 포도는 은근히 호불호가 갈립니다. 하지만 포도씨에는 비타민 E, 폴리페놀, 항산화 성분이 풍부해 ..

2025.06.19